Как повысить свою сексуальную выносливость

Как увеличить сексуальную выносливость?

Неудивительно, что мужчины могут испытывать неуверенность в том, как долго они продержатся в постели, учитывая, что существует определенная гендерная разница во времени наступлении оргазма. У мужчин время достижения оргазма в среднем от двух до шести минут. У женщин этот процесс может занять в среднем 20 минут.

Для мужчины, который хочет доставить удовольствие своей партнерше и продлить собственное сексуальное удовольствие, замедление темпа может иметь определенные преимущества.

Что такое сексуальная выносливость?

В целом, сексуальная выносливость означает, что вы можете проводить больше времени в постели, но также это может иметь индивидуальное значение.

• Среднестатистический мужчина может считать, что сексуальная выносливость это способность достигать оргазма не раньше своей партнёрши
• Другие мужчины могут воспринимать это как ночь многочисленных занятий любовью
• Для мужчины с преждевременной эякуляцией это означает возможность контролировать момент оргазма
• Мужчины с эректильной дисфункцией считают, что сексуальная выносливость означает способность поддерживать эрекцию

Лучшие способы повысить сексуальную выносливость

1. Обратитесь к врачу

Посетите врача, чтобы исключить любые проблемы со здоровьем, которые могут быть причиной вашей сексуальной дисфункции.

2. Мастурбируйте за несколько часов до секса

Это может сократить время, необходимое для достижения оргазма, и повысить вашу сексуальную выносливость.

3. Используйте презервативы большей толщины

Презервативы для продления удовольствия могут замедлить время, необходимое для эякуляции.

Изменения образа жизни

1. Высыпайтесь

Старайтесь спать не менее семи часов в сутки.

2. Уменьшите стресс

Стресс может привести к эректильной дисфункции.

3. Поддерживайте нормальный вес

У мужчин с избыточным весом риск развития эректильной дисфункции на 30-90% выше.

Специальные техники

1. Техника "Старт-стоп"

Перед кульминацией замедлите темп или сделайте паузу.

2. Техника сжатия

Сожмите головку полового члена непосредственно перед кульминацией.

Пищевые добавки

1. L-цитруллин и L-аргинин

Эти аминокислоты улучшают кровоток.

2. Омега-3

Поддерживают здоровье сердца, необходимое для сильной эрекции.

Медицинские методы

1. Лекарства от ЭД

Силденафил и тадалафил временно увеличивают приток крови.

2. LI-ESWT терапия

Ударно-волновая терапия улучшает кровообращение.

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени должен продержаться мужчина?

Идеальная продолжительность - от 3 до 13 минут.

Как навсегда избавиться от преждевременной эякуляции?

Комбинация методов релаксации, техник контроля и изменения образа жизни.